嬛嬛一袅楚宫腰，想必大家都曾听说过。古人向来喜欢用诗句来描写美人。从古至今，胖瘦的变化争辩不一，可是对于瘦腰的标准却是出奇的一致。这说明，瘦腰的大家共同的追求。今天，我们就来看看，什么样的方法瘦腰好。

快速瘦腰一：“椅子运动”

像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身怎么选择癫痫的治疗药物体的重量。

快速瘦腰二：“自行车运动”

身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。

快速瘦腰三：交错腿运动

身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。

快速瘦腰四：健身球运动

让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。

以上介绍的几种快速瘦腰方法，还希望大家能够有所借鉴，同时我们也希望大家在瘦腰的事业中坚持不懈，持之以恒。同时，大家也要注意适可而止，瘦不是绝对的，要注意方法和手段，千万不能为了瘦盘锦哪个医院治癫痫最好影响自哪个专科医院治癫痫病比较好己的身体癫痫发作的急救药物健康奥。