导读：黑芝麻能让头发变黑吗？一提到护发秘方，很多人首选黑芝麻，专家提醒，黑芝麻对头发健康确实会有一定好处，不过却并不是万能的，那么，黑芝麻能让头发变黑吗

乌黑发亮的秀发总会让人羡慕，而一提到护发秘方，很多人首选黑芝麻。甚至连洗发水的广告都大打含有黑芝麻成分的招牌，可见黑芝麻护发的观点根深蒂固。专家提醒，黑芝麻对头发健康确实会有一定好处，不过却并不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。而且黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。黑芝麻护发从中医角度来看确实有一定道理

一直从事毛发研究的中日友好医院皮肤病与性病科副主任医师杨顶权指出，中医认为发为血之余

肾之华在发，说的是头天津癫痫专科医院发与肝血和肾气息息相关，肾虚就易造成脱发或白发

所以滋补肝肾的食物对头发有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发

这一点在《本草纲目》中也有记载。从营养学角度来看，黑芝麻护发也有依据。南京市中西医结合医院营养科王东旭介绍，黑芝麻的蛋白质内蒙古癫痫病权威医院、亚油癫痫病的症状有哪些酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。专家表示，黑芝麻对于正常衰老的白发也只能长春癫痫病医院哪里比较好起到辅助作用，而且要长期坚持。另外如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助。此外，影响头发健康的治癫痫上哪家医院最好因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。 食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人适用。杨顶权建议，因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。另外，脾虚、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。另外，可以利用以下三个方法进行护发：1、保证充足睡眠拥有一个充足的睡眠，可以帮助促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，可以使毛发正常新陈代谢。2、减少损害 减少使用那些会危害头发的东西，因为这些东西会造成您出现脱发或是白头发出现。例如对头发都会造成一定的损害是：染发、烫发和吹风等。另外，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。所以要少在太阳下暴晒。3、勤洗洗头和勤梳头勤洗洗头和勤梳头对于我们来说可以减少因卫生带来的疾病，秋季我们要每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，另外，选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质进行选用。选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑

增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。