夏天午睡时间不是越长越好

夏季气温高，天气炎热，午休特别重要，如果不注意午休，下午的时候很容易打盹。那么怎么样睡午觉更养生提神呢?夏季午睡注意事项有哪些?夏季午休需要注意以下几点，下面一起来看看。

由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平正确进行午睡休息，对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。但是，如果午休不适当，会适得其反。

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午睡注意事项一：不要坐着或趴着睡。

由于条吉林有哪些癫痫病专科医院件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。

午睡注意事项二：午睡时间不是越长越好。

午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快癫痫病哪里治的最好消失。

午睡注癫痫发作药物意事项三：午睡不要随遇而安。

不要因为午睡的时间短治疗癫痫病医院哪家最好，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体癫痫寿命不适，重者受凉感冒。

午睡注意事项四：并不是所有人都需要午睡。

对于身体好、夜间睡安徽治疗癫痫病正规医院眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

日不敞胸 夜不凉背

夏天，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受，因此羊角风治疗哪家权威很多男性专如何正确预防癫痫发作业癫痫医院朋友习惯不穿衣服睡觉，认为这样是最凉快的。其实，癫痫病医院专科网站这种做法对身体是非常不利的。天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。因此，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。因为人进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于无设防状态，风邪便可长驱直入。因此，夏季睡觉时要坚持日不敞胸夜不凉背的原则。

以上就是关于午睡的注意事项介绍，想要下午更精神，午睡的时候一定要注意以上这几怎么治好羊癫疯点。