【导读】燕麦可以改善血液循环，是很多人都喜欢的一种食品，在早餐时食用燕麦有五大好处，你都癫痫病人不能吃什么知道吗?下面就去了解下吧。

燕麦做早餐五大好处：

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

燕麦做早餐五大好处 哪种燕麦营养价值最高

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油永康中医癫痫病医院酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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麦片=燕麦片?教你如何识别真假麦片

很多人以为麦片就是燕麦片，其实这里面藏着商家的猫腻。纯燕麦是用燕麦成人癫痫病粒轧制而成，形状比较完整，还有一些是经过速食处理的速食燕麦宣城癫痫病康复医院片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

燕麦煮出来的粥也是高度粘稠，这是其糖，高饱腹感都是由它而带来的。