粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类中山癫痫的中医治疗，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压河南军海脑科医院技术高吗、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

医学研究还表明，纤维素有助于抵儿童癫痫病抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。

以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。

粗粮有：玉米，小米，大麦，燕麦，荞麦等谷类;

有土豆，山药，地瓜，

还有各种豆类都是粗粮.

功效：可怎样才能治好癫痫以预防癌症，预防心血管疾病;

有黑河癫痫治疗各种丰富的微量元素，如铁，镁，锌，硒等，对血管有保护作用，可降低人体血中的胆固醇.

爱美的女性来说，吃粗粮还可以减肥.

吃粗粮，好处多多.

相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对粗粮的一些分类也有了更多新的认识和了解。当然我想告诉大家的是，随着大家现在的口感要求越来越高，所以很多粗粮已经不能达到人们的口感要求，所以人们选择将它们遗忘，但是我希望朋友们都不能抹杀掉它们的功效，还是要以身体得到均衡的营养为主。