男性想要壮阳应该从两个方面入手，第一个方面是多做体育锻炼，增强体质，第二个方面是通过饮食调理。比如说多吃韭菜就有很好的壮阳功效。韭菜可以强精，还能增加男性勃起的硬度和勃起的时间。韭菜在古代又叫做壮阳草，有蔬菜伟哥的美誉。下面来介绍男性平时应多吃的蔬菜。

西兰花，这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝许昌市抗癫中原看癫痫病好，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

番茄，“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”昆明市有哪些治疗羊癫疯医院专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C新乡市治疗癫痫病的医院那个好昌宁县哪家医院癫痫病好，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

菠菜，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。

除了上面介绍的之外，男性多吃洋葱对性功能有好处。洋葱能降血脂以及降血糖，能改善人体亚健康状态，尤其是一些中年男性，多吃洋葱可提高性能力。洋葱内含有少量的前前列腺素，吃洋葱可对前列腺加以保护。欧美地区男性性能力较强与常吃洋葱不无联系。