如何戒烟最有效？现在如今吸烟的人越来越多，就连一些女性也是烟不离口，虽然谁都知道吸烟有害健康，但是却又很难放下，那怎么办呢？如何戒烟最有效呢？我们只知道吸烟对肺不好，其实吸烟对消化系统及脏脏也有很大的影响，因此我们在吸烟的时候，可以通过吃下面的这些食物，来帮助你降低吸烟对身体造成的危害，下面一起来看看。

银耳--

富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

百合--

有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。

苹果--

它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。

海带--

止咳、平喘、癫痫病有哪些症状保护消化道黏癫痫的中医治疗方法好吗膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。

胡萝卜--

胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。

白萝卜--

清热生津，凉血止血，健胃消治疗儿童癫痫病的办法食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

香菇--

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素北京哪治疗癫痫病较好。