健康之路20没有那么难，意愿加理由彻底戒烟

长期吸烟对全身各个脏器都会有湖南癫痫病正规医院非常严重的伤害，甚至还会加重患发癌症的风。

专家介绍，戒烟的第一步是意愿，第二个是戒烟的理由，并且这个理由是当再遇到诱惑的时候拿出来自己能够很容易的，抵抗诱惑，能够对烟说不。比如吸烟，肺有黑了，又重羊癫疯能根治吗了治疗癫痫病昆明最好的医院一层，烟里的有害物质浪费慢慢的肺像30年的烟龄，找触动最深，最能够让自己心服口服的理由。再下面就需要设立一个个人的戒烟日。在开始想戒烟，找到这样理由的时候，之后的1到2周内，选一个日子，从那个日子以后济南治癫痫哪家医院好一口烟都不吸了，并戒烟之前要创造一个有利于自己戒烟的环境。

怎么戒烟更容易成功？是慢慢减量还是彻底戒断？专家观点是彻底戒断，一口都不抽。慢慢减量，是好多吸烟人群给自己继续吸烟留的理由，戒烟者在这个过程中非常容易复吸。而且有戒烟门诊，通过医生的帮助，如果觉得自己彻底切断有困难的话重庆最好癫痫病医院，可以找找大夫提供一些辅助治疗的办法结合起来，很多人都能够彻底戒断。

戒烟的初期要怎么克服烟草诱惑？专家分析，在确立个人吸烟戒烟日之后，专业治疗癫痫病医院怎么样初期很难断掉对烟的想念，或者是朋友递烟的诱惑，专业癫痫治疗医院偶尔又吸了几支烟，这时不要害怕，但要想着最终的目的是彻底戒烟。说中间这几支烟是在什么地点什么场合吸的，针对这几支比较困难的烟，想一些行为替代的办法。比如是他们理解支持，当以后遇到困难再应对可能会容易一些。

戒烟后的一些不舒服的感觉会持续多久？专家指出，戒烟不戒烟之后1到3周最严重，个别的也有两三个月，在个别的有持续一年。如果出现紧张烦躁部分不需要再提醒。