白领午休众生相:睡觉 运动 聊天 约会

新华报业网讯 对于如今的白领们来说，午休时间就是个鸡肋。如果真想干点什么大事，中午的休息时间十分有限，但是如果无所事事，中午的休息时间似乎又显得长了。中午休息的时候，想做什么是随心所欲的，那么可以做什么呢?一起来看看职场达人们是如何充分利用午休时间精神百倍激情无限地生活的。

午睡一族：

装备齐全当个睡美人

春天到来，越来越多的上班一族午休时间选择了午睡，为了午休更舒服，办公室的白领们纷纷买了折叠椅、遮光眼罩、隔音耳塞等，全副武装了起来，就差没把床搬进单位了。

林小姐在新区一家软件公司工作，前段时间天气较冷，为了害怕感冒，林小姐中午不敢在办公室午睡，一般就在网上闲逛打发时间，现在，天气渐渐暖和了，她和办公室几位要好的小姐妹一同加入了午睡一族，每天中午都要睡上一觉，下午工作的时候就神采奕奕了。

为了让午睡更有质量，林小姐在网上采购了很多新潮的午睡商品，有软软大大的午睡椅、体积微小昆明看癫痫病的医院的充气枕癫痫病治愈偏方头、遮光眼罩、隔音耳塞等等，林小姐的一位同事还买了一种能播放音乐、卡通造型的午睡枕，这种午睡枕只要接上mp3、mp4、电脑，音乐即从枕头中心底部发出来，且声音被枕头外围隔离，不用担心吵到他人，让其他人艳羡不已，林小姐借来体验了一回后就爱湖北癫痫病专科医院哪里好不释手，最终也从网上邮购了一个。

不过寝具虽好，但也存在一些健康隐患。建议午睡一族戴耳江西癫痫病专科医院机的时候注意音量的控制。睡枕在使用时，一定要注意不要把手臂垫在睡枕的下面，以免压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。

运动一族：

中午健身也挺好

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，不妨趁着午休时间来做点运动，这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。

周先生在常州一家媒体工作，平时工作很忙，每天下班都很晚了，而忙碌了一天的周先生一下班，就想早点回家，哪都不想去了。可是这样时间一长，周先生发现黑龙江中亚翳技攻勊自己由于长时间趴在电脑前，体重迅速上升，也有了大肚腩，不得已，周先生就加入了健身的行列，可是每天都安排得满满当当的周先生，想来想去只有利用午休的时间，反正也没有睡午觉的习惯，周先生就在自己所青少年癫痫病怎么治在的大楼里找了一家健身房开始锻炼。

原以为中午健身的人不会很多，去了之后，周先生发现，这样的人还不在少数，也不乏很多爱美的女性，除了在跑步机上挥汗如雨之外，还有瑜伽、普拉提等相对静态一些的运动，不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。运动完，洗个澡，就可以神清气爽地投入下午的工作了。

不过中午健身，合理安排好饮食非常重要。传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错了，所以，健身者治愈癫痫病偏方是什么可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类，等运动后，回到办公室再适当吃点就可以了。

聊天一族：

约定俗成的交流时间

午休时间，一大帮同事聊聊天，既活跃了工作气氛，又增进了感情。在武进一家小公司上班的张先生的午休时间，就是约定俗成的同事间交谈的时间。由于单位较小，一共才10个人，一起吃完午饭，选择午睡的同事也很少，大部分人都坐在会客室的沙发上聊天，除非突发紧急事件，包括老板在内，不过大家只谈轻松的私事，闭口不谈公事，都很享受这一放松、休息、交流的时光。张先生和男同事们往往谈谈上午的股票行情、国内外新闻或者讲几个笑话让大家乐上一乐，女同事则交流逛街购物经历、美容化妆心得，谈论昨天看的娱乐节目或者连续剧。随着无拘无束的爽朗笑声，一上午的紧张心情随济南癫痫医院之消散。有时候，大家玩疯了，甚至拉着老板一起到附近的KTV，中午时间又便宜，吼上一个小时，消除一下紧张气氛，在同事们的歌声中，打发掉午饭和本来无聊的午休时间，连老板也无可奈何地与民同乐。

浪漫一族：

喝杯咖啡来场小约会

对芳菲来说，中午宁静的时光，比进行其他什么休闲活动都让她高兴。芳菲所在的公司在闹市区，中午没有工。晒晒太阳，翻翻杂志，不然就发发呆，看看过往的形形色色的人，喝症状性癫痫上一杯香醇的咖啡，更是别有一番趣味。而自芳菲的男朋友公司搬来她公司附近后，中午的午休时间更是成了一个约会时间，每天上午工作一结束，两人都雷打不动地到这家咖啡馆用餐，一起享受着宁静的时刻。哪个医院能治好癫痫病时间一长，连咖啡店的老板都认识他们了，每次都会把窗边的那个位置预留给他们，真是让人羡慕不已。