导 语很多女生在减肥的时候都认为晚上的时候不能吃东西，所以有时候被饿的头晕眼花，长时间下去不但没减肥成功还会损伤身体，那么晚上减肥晚餐应该吃什么呢!就放小编惊厥是怎么引起的带你去看看。

很多女生为了减肥，每天做大量的运动，而且不吃饭，长期的循环下去就会形成一个恶性的循环，所以支持后一种十分不科学的减肥方法，有的人想在短时间内瘦很多。下面就将减肥癫痫病的日常护理食谱一周瘦30斤的方法介绍给大家，希望每个女生都能够拥有一个自己喜欢的身材。　　减肥食谱——一周瘦30斤！！！　　NO.1　　1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2.中餐一碗饭+菜　　3.晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外　　4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）　　5.配合适度运动　　NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）　　1.起床后…两杯水　　2.早餐…蔬菜汁200cc　　3.中餐…优酪乳500克 4.晚餐…蔬菜汁200cc　　5.就寝前…1-2杯水　　另外还有叁种方式：　　（1）午餐正常餐　　早餐蔬菜汁200cc；午餐成人癫痫病正常适量；晚餐优酪乳500克　　（2）晚餐采正常餐　　早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量　　（3）早晚餐优酪国际癫痫关爱日乳　　早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的）　　☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食　　NO.3（苹果餐）　　1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）　　2.苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食　　☆苹果餐吃一天就够了。　　以上就是减肥食谱一周瘦30斤的方法。简单科学的营养搭配，比如像一些牛奶餐苹果餐，多补充了我们体内所需要的一些蛋白质，维生素C等元素，它不会使得我们的营养物质流失缺少，拥有一个健康的身体还是很重要的，所以大家不要盲目的去减肥。