三大神奇养生睡姿

现代人由于压力大，往往很多人都是夜不成寐，这样不利于身心健康。中医在我国有着吉林哪里癫痫治的好悠远的历神奇的养生睡姿帮助我们入眠，今天小编就为你介绍三种神奇的睡姿帮助你养生保健。

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病龙眠

病龙眠是指像病了的龙一样侧身屈膝而睡，最直接的作用是有助于预防腿抽筋。这是因为仰卧时下肢伸直，肌肉处在紧张状态，容易发生抽筋。但是侧身弯腿时，下肢肌肉相对放松，在一定程度上可预防小腿抽筋。

中医养生讲究胃不黑龙江中亚疗法攻勊和则卧不安，睡前还可以做些仰卧屈膝锻炼，能促进胃肠保健，易于安睡。具体做法是：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右腿屈膝，挤压腹部;吐气时右脚放下来;换左江苏治疗癫痫病的医院脚重复动作。

寒猿眠

很多人一天下来腰酸背痛，这可能与腰背肌肉劳损、颈椎及胸椎关节错位等有直接关系治疗癫痫的哪家医院好。这个时候不妨尝试寒猿眠，即像寒冷时的猿猴那样，蜷缩着身体。这个姿势最大的好处是海口癫痫病公立医院能自然抻拉脊背，使脊椎关节及肌肉韧带得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而卧的姿势2~3分钟，有助于缓解慢性腰背痛等症状。

龟息眠

龟息眠是指睡觉时上身略微含胸;右腿微弯在下山东癫痫病医院那最好，左腿蜷曲在上，膝盖搭在床上;左脚放到右腿前，高度以舒适为度;右肘屈成钝角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身侧，掌心朝下。睡前调整呼吸也很有讲究，要心静意定，口微闭，河北哪治疗癫过高过低都不好。

无论是病龙眠、寒猿眠还是龟息眠，都有个特昆明羊角风点：手足弯曲半侧卧。这种睡姿保证了周身的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。如果更具体些北京军海医院癫病在那里，右侧卧比较科学。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，不易挤压心脏，减轻了心脏的负担。